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Inhaltsverzeichnis der DVD

Aus dem Inhaltsverzeichnis der DVD können Sie genau erkennen welche Gesichtsmuskeln trainiert werden. Da die DVD in  Sequenzen aufgeteilt ist, können Sie selbst entscheiden welche Gesichtsmuskeln Sie  bevorzugt trainieren wollen.

 

 A:   OBERER GESICHTSBEREICH

I. Einleitung: Training für ein junges Gesicht



1. Verhinderung der Bandscheibendegeneration.                                                                           

2. Seitliche Kopfdrehung und Halsstreckung für ein straffes Kinn.                                                                                                                    

3.Kreisende  Kopfbewegung.                                                                                                                                                      

4.Halstrapezmuskelmassage.                                                                                                                

5.Ohrmuschelmassage.                                                                                                                

6. Kopfmassage.


 

II. Die Stirn

 

 

 7. Glättung der horizontalen Stirnfalten.

 

 

8. Glättung der vertikalen Stirnfalten, Zornesfalte.


 

 

10. Behandlung der einzelnen horizontalen  Stirnfalten.

 

 

11. Stirnmuskelentspannung

 

 

12. Wärmeenergiebehandlung.   



13. Augenbrauenmassage

14. Kräftigung der Augenmuskulatur


15. Augenlidstärkung 16. Reduzierung der Augenringe

17. Beseitigung der Augenringe / Tränensäcke

B: MITTLER GESICHTSBEREICH



18. Stärkung der Nasolabialbereichs-Muskulatur

19. Kräftigung der Wangenpartie u. 20. für Fortgeschrittene


21 . Glättung der Nasolabialfalten 22. Glätten mit dem Buchstaben O

23. Formung der Nase u. 24. Übungen für die Wunschnase

C.   UNTERER GESICHTSBEREICH



V. Die Lippen



26. Lippenmassage.

27. Aufpolsterung der Lippen auf natürliche Weise.


28. Press-Vakuum-Massage der Lippen.

29. Entspannung der Lippenmuskulatur.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

VI. Das Kinn und  die Gesichtskonturen



30. Kräftigung der Wangenmuskulatur. 31. Gesichtsmassage

33. Stärkung der Kiefermuskulatur u. 34 der Unterkiefermuskulatur


35. Vorbeugen des Doppelkinns.

36. Aufrechte Haltung 37. Jugend Winkel

38. Das Geheimnis der Jugend.

39. Nackenmuskulatur-Fitness.

40. Dekolleté.

 

D.   EXTRAS

1. Akupressur.

2. Lymphdrainage.

3. Massage mit den Esslöffeln.